【孕妇学校】

张冬梅讲解如何合理进行孕期营养及体重管理

在正式讲课前，按照医务科的要求，校长王晓兰向预约听课的准妈妈们讲解当前新冠肺炎疫情防控情况下，如何做好自我防护，如何正确洗手、正确选择口罩、如何正确戴口罩。

 生育一个健康的宝宝是每一位妈妈的希望，随着生活条件的改善，大家都越来越重视孕期平衡膳食。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到婴幼儿出生后的体质和智力。    而在孕期，如果准妈妈们营养充足，对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育，同时准妈妈们又能够精力充沛地面对分娩。不过，在准妈妈们的内心深处又在努力寻找着一种平衡：既不让自己变得过于臃肿，又不能让孩子先天不足，同时，自己又能保持体力，泰然地迎接小宝贝的到来。

那么，孕期吃有什么学问？怎么吃？吃什么才能让母子营养充足的同时，还可以自然分娩健康的宝宝？今天上午，在四平妇婴医院孕妇学校讲堂上，由妇科副主任医师张冬梅老师主讲的孕期营养，围绕孕期营养的内容，通过多样化的教学方式，为广大孕妈妈进行了深入浅出、生动细致地讲解和分析。为孕妈妈们讲解了注重孕期营养膳食的意义，科学合理的膳食及营养，让准妈们“孕味”十足！

张老师讲到，十月孕育，胎儿在生长和发育过程中是分阶段的，而不同阶段营养需求也不一样。胎宝宝是从孕妈妈身体获取营养，因此充足完整均衡的孕期营养才是宝宝健康成长的关键。妊娠期间，胎儿通过脐带和胎盘，从准妈妈那里摄入必需的营养物质，以完成生长发育的过程。  孕期营养十分重要，影响着胎儿在宫内的生长发育。营养不良可分为营养不足和营养过剩。一种或多种营养素摄入量不足为营养不良；一种或多种营养素摄入过量为营养过剩。

张老师特别提示，由于孕期不同，孕期需要的营养量也不同，孕早期每天需要植物油、奶及奶制品、大豆及坚果等。而孕中晚期，每天需要的营养量则更多一些，奶及奶制品以及动物内脏，粗粮蔬菜等，都是各位孕妈妈们必不可少的营养物质，孕妈妈们贵在食物多样化，只靠多吃某一种食物进行补充营养并不科学，各位孕妈妈听得都十分认真，并且认真做好笔记。