【孕妇学校】

做好孕期情绪管理，快乐迎接新生命！

孕妈妈们大抵都有过相似的感受：孕期情绪反复，脾气暴躁，控制不住自己啊。。。。。。孕期不同阶段，情绪问题也各有不同。那么孕期情绪波动大该怎么办？准妈究竟该如何管理好自己的情绪呢？四平市妇婴医院孕妇学校，孙鲲老师教准妈妈一起做好情绪管理，快乐迎接新生命！

孙鲲老师讲到，从怀孕到分娩是一个漫长的过程，激素水平的变化，加上身体的变化，会给孕妈妈带来较大的应激反应，尤其是初产妇更容易出现一些复杂的情绪病。孕妇如果无法将自己的心理调试到一个健康的状态，会直接将不良情绪通过胎盘传递给胎宝宝，并有可能导致胎儿发育迟缓、畸形、早产流产及其他合并症。准爸爸们，要先理解她们，其次准爸准妈们都要了解孕期各个阶段都易发生哪些情绪问题，然后才能有针对性地缓解。

孙鲲老师还讲到陪伴是最好的爱，准爸爸应该提前预留时间陪孕妈去产检，详细了解不同阶段胎宝宝发育状况和孕妈妈身体情况，及时给孕妈关爱和安慰，都是准爸爸要做的事。如果遇到胎宝宝发育暂时不正常的状况，和孕妈一起面对，咨询医生寻找最佳解决方法。孕妈也要多交流，不仅和老公还有其他亲朋好友，倾述掉自己的担忧和困扰。如果有机会，最好多和其他孕妈以及有妊娠经历的朋友多交流。

孙鲲提醒孕妈妈，孕晚期胎儿迅速生长发育，体重增长较快，外形变化更为显著，各类并发症也容易发生。孕晚期影响孕妈情绪的主要因素是身体更加臃肿和对生产的恐惧，以及因为胎儿过大压迫身体器官的原因，孕妈此阶段还会出现睡眠不安、腰酸背痛、浮肿和尿频等不适。这一阶段最让孕妈忧伤的是对分娩的恐惧，几乎每个孕妈都会担心分娩过程中可能会出现的异常情况，还有即将出生的宝宝是否健康，以及自己能不能胜任妈妈的职责。孕妈的情绪表现为易怒、焦虑、爱哭以及负罪感，会感觉到不开心，对任何事情都没有兴趣和精神不好。仿佛所有的问题一下子都以最高级别的状态冒了出来，分分钟压垮孕妈们的神经。

所以， 孕妈和准爸爸一起提前了解有关分娩的知识，如产兆有哪些特征、分娩的几个阶段、四大产程以及生产的过程该怎样配合医生用力。除了生产知识之外，还有育儿知识的准备，全家人一起为科学育儿做准备，课程、书本、视频都是不错的学习方式。