【孕妇学校】

快乐“孕”动，健康孕期

对女人来说，孕育新生命是一生中很重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成蝶，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，保证腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变。很多人认为女性一旦怀孕了，便应该开启“养尊处优”生活模式，尽量减少运动甚至静卧，从而避免可能伤及胎儿的情况发生。实际上，适宜的运动或身心习练有助于孕妈妈维持完美的健康状态。7月10日上午，四平市妇婴医院孕妇学校冯莉老师为大家带来瑜伽课堂：快乐“孕”动，健康孕期

孕期瑜伽的好处

1、增强体力，提升自身身体素质。 练习瑜伽能促进孕妇血液循环和新陈代谢，增强身体的平衡感，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、有助于自然分娩。瑜伽能锻炼孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。充分锻炼腹肌能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。全身肌肉组织的锻炼更有助于孕妇自然分娩。

3、有效缓解孕期疲劳。孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感、便秘。

4、快速适应孕期反应。练习瑜伽能够有效调节孕妇神经系统，帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

5、促进胎儿大脑发育。瑜伽运动为孕妇增加了血氧含量，促进孕妇大脑释放出来更多脑啡肽等有益物质，传供给胎儿，对胎儿成长有益；另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，有利于大脑发育。

6、促进胎儿身体发育。孕妇练习瑜伽运动时，相当于胎儿也在运动，能够有效降低胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，增进宝宝身体健康成长。

通过此次课程，孕妈们感到非常满意、舒心，大家都期待下次孕期瑜伽课程的到来。愿孕妈们积极“孕”动起来，让我们共同开启快乐的孕育之旅。