【孕妇学校】愉悦瑜伽，健康“孕”动
【孕妇学校】
愉悦瑜伽，健康“孕”动
7月17日上午，四平市妇婴医院孕妇学校瑜伽课堂准时开课了，美女瑜伽教练冯莉老师和预约前来的孕妈妈们展示孕妇瑜伽，开心度过愉快的周六。在冯莉老师的指导下，孕妈妈们轻缓地伸展自己的肢体，时而舒展手臂，时而匀速呼吸。在这一刻，她们摒弃一切杂念，让身心回归宁静。
瑜伽的益处
1.通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。
2.通过瑜伽的锻炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸、背疼等状况，并很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。
3.孕妇瑜伽可以控制体重、改善浮肿。
4.怀孕期的锻炼可以帮助孕妈咪建立自信，加快产后恢复。同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。
5.孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。
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