【孕妇学校】瑜伽课堂，“孕”出健康
【孕妇学校】
瑜伽课堂，“孕”出健康
孕育新生命,是专属于女人的一段生命奇迹,好像一场奇妙的旅程充满了期待和甜蜜,瑜伽会为旅程增添色彩,千万不要怀疑孕妇瑜伽的魅这是您和胎宝宝亲密的交流,是最健康的“孕”动方式！9月25日，四平市妇婴医院孕妇学校瑜伽课堂准时开课，由冯莉老师带领大家伸展身体放松心情。
现场冯莉老师对各位孕妈妈进行一对一的授课指导，讲解如何调节呼吸、用力等。孕期瑜伽可以有效缓解孕期不适，还能合理控制体重，促进肠蠕动，有助于缓解便秘，改善睡眠，缓解孕期焦虑，增强孕妈妈孕期生活质量和顺产的信心。
孕妇练瑜伽的好处
无禁忌症的孕妇和胎儿都能练瑜伽，主要有以下几点好处：
1、缓解水肿在孕中后期容易出现双下肢水肿，而瑜伽可改善血液循环、促进机体代谢，从而预防或缓解水肿。
2、缓解关节压力瑜伽练习能增强骨盆、腹部及韧带的力量，所以能帮助减轻下身关节压力。
3、放松心情瑜伽的伸展动作可舒缓紧张的肌肉、解除心中焦虑不安的情绪、释放压力，更有利于胎儿发育。
4、降低会阴侧切率有研究发现，孕期瑜伽能锻炼盆底肌肉、提高会阴部肌肉组织的柔韧性与弹性，从而有助于胎儿顺利娩出、降低会阴侧切率。
5、促进顺产瑜伽动作都会强调腹式呼吸的配合，这有助于孕妇在分娩时将注意力转移到呼吸上，从而减轻宫缩阵痛、降低神经兴奋及呼吸浅促，有助于缩短产程。
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