练习分娩球操，让孕妈们在生产期间更加顺利
练习分娩球操，让孕妈们在生产期间更加顺利
对孕妈们来说，球操可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让孕妈们在生产期间更加顺利。10月16日上午，四平市妇婴医院孕妇学校课堂准时开课，此次是由冯莉老师带来的分娩球操。
练习分娩球操，让孕妈们在生产期间更加顺利
1.控制腹部肌肉力量，缩短产程
孕妇在练习时，扩张了盆骨和子宫收缩，有助于缓解或减少产程中的痛楚和不适感，让你享受到缩短产程的幸福。
2.让胎宝宝灵活敏锐，健康成长
孕妇在练习时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，让胎儿变得更加灵活敏锐、健康成长。
3.正确的呼吸技巧和放松方法
孕妇可以通过练习球操，掌握正确的呼吸技巧和放松方法，改善胸闷、气短的症状，使心脏和肺部肌肉都处于良好状态，为日后的顺产和产后身体的恢复打下良好的基础。
4.改善血液循环，缓解身体不适
孕妇可通过锻炼，改善自身血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑腹中宝宝的重量，缓解腰背酸痛的症状，强化关节和肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
5.建立自信，让心态平和，减少焦虑
孕期总是容易陷入莫名的烦躁和担忧，这样的坏心情也会影响到腹中的胎儿。而怀孕期间的球操练习可以帮助女性建立自信，练习的呼吸法也能够帮助孕妇缓解压力，改善睡眠，消除紧张情绪。同时有规律的锻炼，能帮助孕妇减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
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