习练分娩球操，让身心回归宁静
习练分娩球操，让身心回归宁静
10月30日上午，四平市妇婴医院孕妇学校，美女瑜伽教练冯莉老师和预约前来的孕妈妈们展示分娩球操，开心度过愉快的周六。在冯莉老师的指导下，孕妈妈们轻缓地伸展自己的肢体，时而舒展手臂，时而匀速呼吸。在这一刻，她们摒弃一切杂念，让身心回归宁静。
通过分娩球操的练习，使孕妈妈人球协调，动作优美。球体的均匀按摩能够释放压力，让孕妈妈缓解紧张情绪，减少焦虑，心态平和。借用球的弹性和滚动增加孕妈妈的腰、腹、背、腿肌肉的锻炼，增强四肢和脊柱的承受力，提升肌肉耐力和力量，消耗多余的脂肪，缩短产程。
在练习中，冯莉老师讲到，分娩球操还可以改善孕妈妈们的呼吸和循环，增加母体的柔韧性，帮助准妈妈们应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。同时，温和的练习也有助于缓解骶髂关节的压力，缓解腰背部的疼痛。长期练习扩张盆骨，有助于缓解或减少产程中的痛楚和不适感，让孕妈妈享受到缩短产程的幸福，助力自然分娩。
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