【文明卫生日】

我行动、我健康、我快乐

      2022年9月24日，是我市第二十二个“文明卫生日”，此次的主题为“我行动、我健康、我快乐”，卫生是健康的前提，健康是生命的保障。扮美家园，白衣天使在行动，创造干净、卫生、整洁的生活、工作环境，营造文明、和谐的社会秩序，是你我的共同心愿。

   个人卫生

1、  勤洗手，保持手部卫生。

在咳嗽打喷嚏、传递文件前后、吃饭前、上厕所后等，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

2、尽量避免到人多拥挤的公共场所。科学合理佩戴并规范使用口罩等防护用品。佩戴口罩前应洗手，正确佩戴，定期更换，废弃口罩不可随意丢弃。自觉节约使用口罩等防护用品。

3、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。

食品安全

1、  不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；不购买无厂名厂址和保质期等

标识不全的定型食品。

2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；不食用来历不明的食品；不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水。
3、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

心理健康

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。尝试各种各样的活动，探索一个更好的自己。

2、多多参与线下交流。我们注定不能一个人孤岛般生活，也很难在孤身的情况下获取幸福。积极的人际交往关系会给我们带来压力的释放和情绪支持。

3、坚持适当的运动。心理健康和身体是密不可分的。体育运动有助于身体释放内啡肽，可以显著提高我们的情绪体验，提供充足的生活精力。

4、找寻生命的意义。找到生活的意义和目的对于大脑健康至关重要，因为它可以帮助大脑产生新的神经通路，还可以增强免疫系统，减轻疼痛，缓解压力，并让你有动力去追求其他的方法来改善身心健康。

公共卫生

1、咳嗽打喷嚏遮口鼻，感冒戴口罩，这样有利于降低病毒传播的可能性。

2、避免与他人共用水杯，餐具，毛巾，牙刷等物品。

3、一米线是文明线，也是安全线。疫情下，家庭性聚集、密切接触、人传人是病毒得以快速传播的重要方式和途径。人多的地方保持一米距离安全线是对他人和自己生命的尊重。

编辑：姜永生   校对：陆芃竹