分娩前一周孕妈们要注意的事项

十月怀胎对于孕妈来说十分不容易，从孕前期到孕晚期各方面都有需要注意的问题。尤其是到了孕晚期，很多初为人母的孕妈都十分担心，生怕因为自己的疏忽大意影响了胎儿的健康。

那么，分娩前一周孕妈需要注意哪些事情？

变得贪吃

孕晚期，胎儿发育成熟，孕妈妈的食量相较于之前就会更大了，但是孕妈妈要注意，合理控制饮食还是很重要的。如果说分娩前一周还吃太多的话，胎儿比较大，就会给顺产带来很多麻烦。若是剖腹产的话，手术中肠管会受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，若进食过多，会加重肠道负担，造成便秘、胀气。所以在这个阶段，孕妈应该选择以容易消化的食物为主。

频繁摸肚子

很多孕妈就喜欢摸自己肚子来感受肚子里胎儿的存在，但是孕妈要注意，如果经常抚摸肚子会容易刺激子宫收缩，这样就相当于给肚子里的胎儿打了催产针。尤其是那些前置胎盘、胎动频繁的孕妈，更是应该避免这样的动作。

大量体力劳动

有的女性是真的闲不下来，就算是怀孕期间也总是想做一些体力劳动，比如说打扫卫生，洗碗刷盘子之类的，临产前一周孕妈最好就是保持一种放松的心态，好好休息，不管做什么事情都应该更加小心一些，像那些消耗体力的事情就暂时交给自己的老公和婆婆吧。

粗纤维的食物

孕妈要注意，在临产前一周除了那些可能导致胎儿流产的食物不能吃之外，还有一些食物最好也避免，比如说含粗纤维的食物（以粗粮为主），孕妈要注意，粗纤维食物促进肠胃蠕动，利于人们排便，简单来说就是会增加女性产生粪便的次数，如果说产前经常吃含粗纤维的食物，那么在产床上的时候就很容易出现一些尴尬的事情。

休息质量没保证

孕妈要注意，在临产前的一周一定要保证每天有足够的睡眠时间，一方面充足的睡眠有利于孕妈接下来一天的生活状态；另一方面足够的休息有利于胎儿的顺利出生，促进产后孕妈乳汁的分泌。

在临产前一周孕妈一定不能放松警惕，胎儿还没有出生你就要合理的规划自己的饮食和作息，直到胎儿顺利出生。

分娩前有哪些征兆？

首先在临产前的1-2周左右会有胎儿“下沉”的感觉，这就是我们常说的入盆了，从这时起，我们就要做好随时临产的准备。而规律性的宫缩则是临产最重要的标志。

一开始，子宫的收缩有规律，逐渐加强。宫缩初期大概间隔10分钟一次，且较轻微，随着产程的推进宫缩强度逐渐加深，宫缩频率加快，约每隔3～5分钟一次、每次宫缩持续时间变长，可持续50～60秒。这时我们就应及时就医，让专业的医生来帮助我们检查宫颈情况，判断是否真正进入了产程。

有一种情况需要注意，就是破水，破水后，由于胎儿没有了羊水的保护，一般需要迅速到医院进行专业的处理，在路途中，产妇应尽量平卧。

在产程发动后我们需要注意什么呢？

首先忌急和乱，我们应拿好早已准备好的待产用品，去自己产检的医院，接受专业医生的检查和指导，保持良好的心情，迎接宝宝的到来。

如果孕妈在临产时精神极度紧张，心理负担重，那么你的肌肉也会绷得很紧，产道就不容易撑开，婴儿也就不能顺利出来。

这不但让你疼痛得更厉害，而且还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象。甚至使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，因为你紧张的心理，产道不能撑开，导致婴儿突然窒息死亡，这样的痛苦是所有人都不愿意看到的。

所以，孕妈要正视分娩时阵痛，做好分娩前的心理准备，调整临产前的心理状态，不急躁，保持“既来之，则安之”的态度。大量事实经验证明，有心理准备的孕妈，比没有心理准备的孕妈生孩子要顺利得多。