孕妈必知的几个预防感冒小常识

     感冒虽不是啥大病，可对于还在孕期的孕妈咪来说那就是两个字难受，头痛头晕四肢无力，妊娠反应不觉加重；又碍着胎宝在肚，不敢吃药治病乱投医，最好的方法就是预防4个关键时刻时刻：

       1、过度劳累时

　　孕妈咪白天工作忙不停，晚上辛苦追剧深更半夜，易导致自身免疫力下降不说，如果此时遇到流感病毒侵袭，绝对很容易中招。

　　孕妈须知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡；早睡早起。

       2、温差较大时

　　每当换季或是温度变化比较大时，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。

　　孕妈须知：孕妈咪温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。

       3、室内人群密集时

　　无论是办公室，还是商场、地铁等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。

　　孕妈须知：大环境难以改变的时，孕妈咪可以自己想办法，自觉地多出去走走晒晒太阳。

       4、情绪无常时

　　情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。

　　孕妈须知：孕妈注意保持好心情，避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。

     小细节大智慧孕妈轻松预防感冒

    ·勤洗手讲卫生，感冒病毒闪闪闪

　　经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，孕妇在外出回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。

    ·勤打扫常开窗，新鲜空气换换换

　　流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播，每天开窗通风是最好的消毒方式。如果雾霾天，可借助空气清新器。

    ·适当锻炼抗感冒，身体素质棒棒棒

　　孕期也要保持适度运动，可增强体质，提高机体的耐寒能力及免疫力，有效抵御病毒侵扰。