【呵护儿童】

儿童夜醒频繁是否会影响生长发育

睡眠质量好坏在日常生活中尤为重要。研究表明，如果在婴儿时期睡眠质量较差，会带来某些负面影响，包括儿童肥胖、儿童时期生活质量受影响、生长发育异常等。

在这里需要特别强调的是， “频繁夜醒”、 “睡眠质量差”这些特点也可能符合孩子生长发育的过程。

那么带大家了解一下各个月龄的宝宝，正常睡眠状态是什么样？以利于有问题及早发现、及早应对。

下面跟大家分享不同月龄睡眠特点

0-3月龄

对于0-3月龄宝宝推荐的睡眠量每天在14-17小时左右。这个月龄段的宝宝大部分睡眠都很浅，没有明显的规律，吃-睡、睡-吃，通常每一觉都比较短。

需要特别强调的是母乳喂养与配方奶喂养的宝宝也有差别，母乳喂养的宝宝相对喂奶更加频繁，但是并不需要特别在意，0-3月龄的宝宝的睡眠、喂养等本身就有差异。

3-6月龄

到了这个月龄段，娃娃们的规律大部分已经形成了，更多的睡眠时间集中在晚上，但是白天偶尔也会小睡，每次小睡30分钟到2小时不等，存在个体差异。

这个月龄段的娃娃，推荐每天的总睡眠时长是12-15小时。由于这个月龄段不再需要频繁吃奶，一次可以睡的时间稍长；而有的娃娃会开始睡整觉，晚上可以连续睡6-8小时。当然，还有部分娃娃至少有1次夜醒。

6-12月龄

6月龄以后，白天有2-3次的小睡，时长通常是1-2小时之间。此阶段宝宝们的睡眠主要集中在夜间，可能仍会有1次夜醒，偶有夜醒或夜奶1-3次也相对正常；有些宝宝如果身体不适，正在长牙等，可能会有多次夜醒的情况。

6-12月龄的宝宝，只要我们仔细观察和摸索，通常可以看到宝宝较为清晰的吃睡规律。了解宝宝的吃睡规律之后，就可以为宝宝建立规律的日常作息。

1周岁以后

通过观察，宝宝们1-2周岁后，每天推荐的睡眠总量在11-14小时左右，包括白天1-2次的小睡；如果还有夜醒的话，一般1-2次。3-5岁是10-13小时。

哪些“睡眠”要引起家长重视？

频繁夜醒或频繁夜奶的典型表现，夜里每1-2小时就醒来一次，含上乳头就睡，抽出就醒；抱在怀里就睡，放下就醒。

那怎样的夜醒频繁或夜奶频繁，才要引起重视呢？

如果6月龄以上宝宝有以下表现并持续3个月及以上，就要引起重视了！

每夜有3次及以上醒来

每次夜间醒来后30分钟以上才能入睡

严重影响母亲的情绪

因为宝宝如果长时间出现这种情况，会导致宝宝长期睡眠不足，大脑神经无法得到充分的休息，会影响宝宝中枢神经系统正常的生长发育。同时，宝宝长时间睡眠不足还容易造成生长激素分泌减少，宝宝身高发育迟缓等。因此宝宝一旦出现夜里经常醒来的症状，需要家长及时查明原因给予对症调理或者治疗。

编辑：姜永生   校对：陆芃竹